zle po treningu

Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi? Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56 na to odpowiedzi nie otrzymałem, sauna bardzo mnie relaksuje po treningu dlatego tak nalegam [...]

zle dawkowanie porcja nitro przed treningiem a mono przed sniadaniem lub po treningu jak wolisz a w DNT tylko mono

Wymyśliłem coś takiego... na pewno źle, to mnie poprawcie Powtażam, że chcę schudnąć jakieś 3-4 kg. 1 śniadanie: Musli (z suszonymi owocami) + gorące mleko + chleb z żółtym serem. 2 śniad: bułka z pomidorem 3 posiłek: zwykły domowy obiad i coś przed treningiem (tylko co?) 4 posiłek: po treningu: owoce i ryż z tuńczykiem 5 posiłek: chleb z [...]

biegam i ćwicze naczczo ponieważ biore 30 przed wysiłkiem Thermo Speeda i Tussipekt pozniej po treningu Tauryna i hmb przed cwiczeniami ogolnorozwojowymi popołudniu biore przed thermo speeda + tauryne i hmb i wieczorem samo HMB ale ze mnie idiota waga była źle ustawiona 3 kg zeszło mi w 2 tygodnie bardzo bym był zadowolony jakbym leciał 1 kg [...]

No to bierzesz rano i powinno wystaczyć, a w dzień treningowy bierzesz dawke dodatkową po treningu żeby uregulować spadek związany z wysiłkiem. Ja to tak rozumie, może źle

Ja Clouta dawkowalem okolo 7-8 g. po treningu... zostalo mi 1/3 puchy na nastepny cykl A wlasnie skonczony na powyzszym specyfiku dal nie zle rezultaty wiec dawka byla dosc optymalna. A ile gram jest w miarce.. bo ja ladowalem lyzeczka?!

Niektóre osoby żle reagują na laktozę, mają problem na poziomie enzymów, odpowiedz układu odpornościowego, retencja wody itd. ale ogólnie to mit, że laktoza tuczy Po treningu raczej nie ma sensu nie pobudzi insuliny wystarczająco, no i jeszcze taka ilość galaktozy... chociaż dla zainteresowanych mam pewne badanie Effect of post-exercise supplement [...]

uzyje tego postu jak juz tu jestem :P co mam zrobic jezeli po treningu na biceps nie czuje zeby mi sie napinal ? moze byc to przez zbyt maly ciezar ? badz zle wykonywany technicznie trening ?? pozdr.

a bierzesz ww proste po treningu? pewnie nie i zle sie czujesz przez to ze obinizył Ci sie poziom cukru ,zalezy tez co (i ile przed treningiem) jesz jaki posiłek przedtreningowy Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-13 10:33:44

dlaczego 60 g proszku dziennie? jest złe 30 g śniadanie i 30 g po treningu= ponoć najbardziej się wchłania:)? Dodam tylko, że teraz jem generalnie np 700 gram piersi z kurczaka i 2 jajka i jest ok. Oczywiście pierś z kurczaka to taka fraza umówiona bo to jest generalnie kurczak schab, szynka wieprzowa pieczona, makrela wędzona + generalnie tak do [...]

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny! Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i [...]

plecy+barki- to złe połączenie po treningu pleców tym bardziej nie dasz rady zjechac barków. Widze że bardzo chcesz 3dniowy trening robić. Sprubuj poniedziałek-Klata,biceps,przedramie Sroda-Barki,nogi Piatek-Plecy, triceps Inaczej raczej sie nie da 3 razy w tygodniu tego rozplanowac

Najwidoczniej ktoś mi namieszał ale już niech tak bedzie.Czyli Amino 2xdziennie rano i po treningu a AAKG 5 tabsów przed treningiem ?? w sumie piszą jeszcze przed snem żeby brać AAKG ale najwidoczniej może to źle.Mam jeszcze jedno pytanie.Czemu akurat tak a nie jak na opakowaniu??.Dzięki z góry.Pozdros

zły. na klate za duzo cwiczen. bic meczysz a nastepnego dnia plecy nie ma ud. brzuch po treningu grzbietu- zle Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 21:01:04

[...] Priorytetem dla mnie jest jednak zdrowie wszystko co spozywam w postaci proszku traktuje raczej jako... dodatek i staram sie zeby byla to sladowa czesc paszy:) Jezeli zle rozumuje :) to nakierujcie mnie na odpowiednie tory. PS. odnosnie tych aminokwasow to pomyslalem tak ze w izotoniku spozywam iles tam glutaminy to dobrze zeby w bialkowej [...]

Może niekoniecznie jest to złe, ale z drugiej strony tez nie jedt specjalnie sensowne. Po treningu organizm nie jest gotowy do trawienia. Potrzebuje trochę czasu. Jeżeli jednak komus tak pasuje, to nie widzę konieczności zmiany. Dietę nalezy dostosować pod nasze życie.

Wydaję mi się że źle mnie zrozumiałeś. Po treningu jem zawsze indyka z ryżem i tylko ten posiłek jest taki sam. Pozostałe posiłki są inne.

Wpisz taką liczbe gram jaką zjadasz, nie jak narzuca ci kalkulator :) 1. Wrzuć tam jakieś białko np. jajko 2. Ta polędwica źle mi wyglada, lepiej samemu jakieś miecho skombinować - wiesz co jesz 3. Nie będziesz głodny 6 godz? o której trenujesz? dobrze by było zjesc tak min. godz. przed treningiem, śmietane na jogurt naturalny 4. minimum 30 min. [...]

Banana już dałem po treningu węgli mi wychodzi około 7g/kg masy ciała to dobrze czy źle?

Spoko, jakoś dam radę, tym bardziej że czuwa nade mną ktoś z w miarę dużym stażem więc źle nie jest, co do waszych rad to się postaram zastosować, czy zrezygnuję z węgli to nie wiem ale za to mam jeszcze jedno pytanie, czy jeżeli jedząc dziennie dość dużo białka w postaci mięcha, serów itp. czy jest wgl. potrzebna odżywka białkowa zaraz PO [...]